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生活在冬天喝什么粥最养肾

来源:淘爱车   浏览量:1   发布日期:2020-03-16

  在安详寒冷的冬天喝一碗热粥是一种很好的养生选择,这种生活方式可以有效地促进身心健康。粥里的米油有非常好的滋补作用,可以保健脾胃,以及延年益寿。今天,就来和大家分享一下几种冬季补肾养生粥,一起来看看吧!

  一、番薯粥

  材料:番薯、粳米、白糖

  做法:将番薯清洗干净之后切小块备用;然后将粳米和番薯一起放入锅中熬粥,起锅之前加入白糖,然后每天早晚的时候服用。

  功效:番薯是一种我们日常生活中常见的一种食材,中医方面认为番薯具有补中和血的效果,并且还具有滋养五脏六腑的效果。专家告诉我们,经常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、肾脏的作用,不仅具有滋养皮肤的效果,经常服用脸色也会越来越好哦!

  二、核桃粥

  材料:核桃、粳米、红糖

  做法:将核桃去壳之后取出核桃仁,然后捣碎备用;将捣碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起锅之前加入适量的红糖,最好能够在每天早晚空腹的时候服用。

  功效:这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果,这在我国的中医名著中就具有详细的记载。经常服用核桃粥,能够令身体中的气血更加的旺盛,不仅肌肤变得更加具有光泽,同时形体也会更加的漂亮,并且不容易出现白头发。不过需要注意的是,这道食谱具有治疗便秘的作用,所以一些经常拉肚子的人群最好别吃。

  三、甜浆粥

  材料:大米、豆浆、白糖

  做法:将大米和新鲜的豆浆一起放入锅中煲汤,最后加入白糖搅拌均匀,每天早晚的时候乘热服用。

  功效:豆浆是由大豆制作而成的,大豆则具有滋润肌肤以及益气、促进消化以及保健肾脏的作用。这道食谱对于治疗一些由于肾虚导致的咳嗽还有便秘情况效果很好。

  四、百合粥

  材料:新鲜百合、粳米、冰糖

  做法:将粳米放入锅中熬粥,快好之后放入清洗干净的百合,煮熟之后加入冰糖调味就可以起过服用了。

  功效:这道食谱具有很好的补肾、养生的效果,非常适合在冬天服用,除此之外还将具有清心安神以及滋阴润燥的功效。如果说身体出现虚火旺盛的情况,男性则是出现遗精早些的问题,那么可以适量的服用这道食谱,治疗效果非常的好。

  经常喝粥对身体好,不仅更加有利于身体消化吸收,同时还能够很好的增强食欲,补充体力,除此之外,还具有预防便秘、感冒、喉咙干涩以及调养肠胃的效果。

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