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女性缩阴做什么运动效果好

来源:淘爱车   浏览量:1   发布日期:2020-03-16

  在女性朋友们的生活中,没有什么事情能够比阴道松弛让人感觉到更糟糕了。阴道松弛对夫妻性生活的影响非常大,往往会让男人冷落了你。那么女性朋友们在日常生活中想要缩阴,做什么运动效果好呢?下面给大家介绍的这三种运动,做起来简单又实用。

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  卧式锻炼

  臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

  双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  立式锻炼

  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

  通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。

  仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。

  仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。增加性快感体验。

  坐姿

  两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。

  按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。反复做10次。感觉非常舒适。

  挤压外阴练习可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。如何缩阴—缩阴运动。

  若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感、可爱的女人。

  提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。

  膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。

  由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

  由此可见,女人的阴道是十分脆弱的,无论是在性生活中,还是在日常生活中,女人们都要注意保护好自己的阴道,这样才能更好的享受性生活。千黛斯是一款专门帮助女性缩阴养巢的产品,让私处变得水嫩紧致,让女性永葆年轻态!

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