当前位置: 主页 >> 汽车理赔

调养肾脏阴虚的膳食有哪些

来源:淘爱车   浏览量:1   发布日期:2020-02-28

  对于广大男性朋友们来说,最关注的话题就是如何调节肾虚了,肾虚给男性的生活和工作带来了太多的影响,据研究发现,肾虚的男性无论在生活中,还在工作上都比较自卑,缺乏自信,而在肾虚的症状中,肾阴虚又是最常见的一种现象,那么,在日常生活中,调节肾阴虚的膳食有哪些呢?

t019cb27e35b5d3767b.jpg

  一、饮食调理原则

  阴阳是对立制约的,偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。

  二、饮食宜忌

  宜清淡,远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则,于秋冬季进补营养粥糜,如沙参粥、百合粥、山药粥等,还可于冬天适当服食温热之品,如牛肉、羊肉、狗肉等,取阳生阴长之义。

  三、食疗举例

  1、黄精炖猪瘦肉

  配料:黄精30~60克,猪瘦肉100~150克。

  制法:猪瘦肉洗净、切片,与黄精共入盅,加盖隔水炖。

  效用:滋肾补脾,益气降脂。

  2、鳖鱼滋肾汤

  配料:鳖鱼1只(500克左右),枸杞子30克,熟地黄15克。

  制法:将鳖鱼切块,加枸杞、地黄、料酒和清水适量,先用武火烧开后改用文火煨炖至肉熟透即可。

  效用:滋补肝肾,滋阴养血。

  肾阴虚是一种男性的常见症状,阴精是化生元气的基本物质。精盈则生命力强,不但能适应四时气候的变化,抗御外邢的侵袭,而且还能延迟衰老、精亏不能制阳,阳热相对偏亢,则适应能力减弱,抵御外邪的能力减退,而诸病所由生,机体易衰老。


友情链接