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催眠术是真的吗5分钟教你学会自我催眠

来源:淘爱车   浏览量:1   发布日期:2019-10-21

相信大家都经常有在电视上看到各种各样的催眠桥段,有人问,这真的有那么神吗?催眠术究竟是真的吗?其实自我催眠是一件很容易的事情,一点都不复杂。下面一起来看看如何瞬间自我催眠。

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请你把下一段读完后,就闭上眼睛,照着我所说的方法来进行,很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。1hq看世界

首先,把书本放下来,轻松地站着或坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰你即可。然后,把眼睛合上,感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着,请你做三个比较深长的呼吸,通常在三个深呼吸之后,你会感觉到整个人更轻松,也更舒服。再来,这是关键之处,我要请你在心里告诉自己:“现在我会慢慢从1数到20,每数一次,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,等到数到20的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。”说完后,你就以3~5秒钟的间隔,慢慢在心里从1数到20,这个过程是很享受的,当你数到20,就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态,直到你觉得够了为止,再睁开眼睛,继续往下阅读。1hq看世界

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好,我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习,你是否感觉整个人更有精神,身心补充了更多的能量?1hq看世界

我到过很多地方演讲催眠,上面讲的是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧,往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。1hq看世界

通常我在教授催眠时,会让学员练习数数法的自我催眠,一开始要求学员从1数到20就进入催眠状态。1hq看世界

达到这个要求之后,再要求学员从1数到10就能进入催眠状态。1hq看世界

只要经过几次训练,绝大多数学员都能够做到。1hq看世界

甚至在课程结束之前,大多数学员可以闭上眼睛之后,慢慢地从1数到3,就身心宁静、放松了。1hq看世界

进入催眠状态是人天生就有的本能!1hq看世界

只要你有意愿,你就能拥有自我催眠的能力。1hq看世界

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